Hacer ejercicio después de los 40 años ayuda a prevenir enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis, según especialistas. Hacer actividad física reduce el estrés, da más energía y mejora el estado de ánimo. Ejercicios como planchas, estocadas laterales y yoga se pueden hacer en casa. Es importante cuidar la intensidad y pedir asesoría a un experto ya que se pierde masa muscular con los años. El ejercicio debe ser regular para evitar lesiones y mejorar la calidad de vida.
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